Сон по распорядку помогает взрослым избежать сердечно-сосудистых заболеваний

26-09-2018

Сон по распорядку помогает взрослым избежать сердечно-сосудистых заболеваний

 

Американские ученые предложили новую метрику качества сна — «индекс регулярности сна», который учитывает время отхода ко сну, частоту дневного сна и сонливости, а также воздействие дневного освещения. Исследователи выяснили, что нерегулярность сна повышает риск развития сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний вне зависимости от его продолжительности. Статья опубликована в журнале Scientific Reports. Ученые из Медицинского центра Университета Дьюка под руководством Джессики Лансфорд-Эйвери (Jessica Lunsford-Avery) предложили учитывать время отхода ко сну и подъема, периоды физической активности и воздействие дневного освещения: эти данные собрали с помощью умных часов, которые носили 1978 участников исследования (средний возраст — 68,7 года). Участники также предоставили данные о своем физическом здоровье, вредных привычках, свои демографические данные и рассказали о том, как часто они чувствуют себя сонными в дневное время. Собранную информацию о сне и активности участников использовали для расчета «индекса регулярности сна» — числа от одного до ста, обозначающего вероятность того, что человек уходит спать и встает в одно и то же время. Ученые выяснили, что нерегулярность сна была связана с поздним отходом ко сну, сниженным воздействием света и повышенной сонливостью днем, но не имела взаимосвязи с продолжительностью сна. Затем авторы изучили, как регулярность сна связана с риском развития различных заболеваний. Оказалось, что у тех людей, чей период ночного отдыха происходит в разное время, в несколько раз выше риск развития сахарного диабета, ожирения, сердечной недостаточности, гипертонии и других метаболических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Ученые, таким образом, отмечают важность своевременного отхода ко сну и настаивают на том, что ложиться и вставать лучше в одно и то же время. При этом они также подчеркивают важность учета этого параметра в исследованиях влияния сна на здоровье человека




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Повышенный холестерин укорачивает жизнь – даже если в остальном человек здо ... -   Здоровые взрослые люди с повышенным уровнем «плохого холестерина» в крови с...
Ранний диабет первого типа сокращает жизнь женщин на 18 лет -   При наличии диабета первого типа смертность и развитие болезней сердечно-сосудистой системы...
Дефицит витамина D повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний -   В исследовании ученых из Университета Турку приняли участие 2148 человек. В начале...
Дефицит витамина D повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний -   В исследовании ученых из Университета Турку приняли участие 2148 человек. В начале...
Переработки опасны для здоровья, предупреждают специалисты -   Многие остаются на работе после окончания трудового дня. Сотрудники Университета Техаса...
Распределение жира в организме влияет на риск диабета и инфаркта -   Кардиометаболический риск — вероятность развития сахарного диабета II типа и...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.