Средиземноморская диета лучше защищает сердце от болезней, чем тренировки

13-09-2018

 

Как показало 10-летнее исследование, люди, активно потребляющие свежие фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, орехи, бобовые, оливковое масло, рыбу и вино, на 47% реже сталкиваются с болезнями сердца. Исследование проводилось Университетом Харокопио. Учитывались данные более 2500 греков 18-89 лет. Добровольцы предоставляли данные о своем здоровье с 2001 по 2012 год. Почти каждый пятый мужчина и 12% женщин столкнулись с сердечным недугом или умерли от инсульта, ишемической болезни сердца и сердечного приступа, отмечает The Daily Mail. Ученые оценили рацион добровольцев по шкале от 1 до 55 (учитывалась частота и объемы потребления 11 пищевых групп). Если человек попадал в верхнюю треть по продуктам, входящим в Средиземноморскую диету, то риск болезни сердца был снижен на 47%. Каждый дополнительный балл, приближающий рацион к идеальной Средиземноморской диете, давал 3%-е снижение риска болезни сердца. Оказалось, в целом женщины в большей степени склонялись к диете. И это давало им защиту от диабета, гипертонии, ожирения, высокого холестерина и воспалительных процессов. Но Средиземноморская диета способна помочь любому человеку, вне зависимости от пола, возраста.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Оливковое масло может работать лучше, чем Виагра -   Исследование Университета Афин, затронувшее более 600 мужчин, показало: добровольцы,...
Овощи и фрукты - ключ к здоровым сосудам и сердцу, показал анализ -   Японские ученые, которые проводили в течение 24 лет исследование 9112 человек, которое...
Средиземноморская диета спасает от проблем, связанных с загрязнением воздух ... -   По данным нового исследования, проведенного в США, Средиземноморская диета может защитить от...
Средиземноморская диета снижает риск развития рака матки -   Риск данного заболевания повышается в пожилом возрасте, а также из-за лишнего веса и...
Определенный рацион питания - ключ к здоровью сердца -   Палеолитическая диета давно подвергается критике специалистов. Они говорят, что диета...
Средиземноморская диета поможет дольше оставаться в хорошей форме -   Ученые из Университета Саутгемптона проанализировали данные 969 британцев. За образом жизни...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.