Кардио упражнения улучшают обмен веществ – исследование

29-08-2018

Кардио упражнения улучшают обмен веществ – исследование

 

Ученые из University of Copenhagen решили выяснить, как разные виды физической нагрузки влияют на людей. Оказывается, кардиотренировки на велотренажере позволяют повысить выработку гормона FGF21 в три раза больше, чем силовые тренировки, и это производит позитивный эффект на обмен веществ. Этот вывод был сделан после экспериментов с 10 здоровыми мужчинами, которых разбили на две группы. Обе группы проводили кардио и силовые тренировки по разу в неделю. Каждая тренировка была интенсивной и длилась 60 минут. Кардиотренировка предполагала работу на велотренажере при нагрузке в 70% от максимального потребления кислорода, а силовая – 5 упражнений на основные мышечные группы. Ученые брали образцы крови у участников исследования для оценки уровня сахара, молочной, желчной кислот, различных гормонов. Оказалось, значительное повышение выработки гормона FGF21 наблюдалось именно после кардиотренировки. А известно, что FGF21 спасает от ожирения, диабета и различных метаболических расстройств. Также производство еще одного гормона - FGF19 – усиливалось после кардио. Примечательно, что FGF19 считается фактором роста, поэтому ученые ожидали, что его выработка возрастет после силовой тренировки. Но все оказалось не так просто – после силовой тренировки концентрация FGF19 немного снижалась.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Ученые призывают худеющих не тренироваться натощак -   Университет Бата исследовал вопрос влияния режима питания на тренировки, с точки зрения...
Специалисты обнаружили одну из причин похмелья -   После сладкого пирожного или порции спиртного напитка у большинства людей возникает...
Регулярные кардиотренировки помогают облегчить процесс обучения -   Как передает Kelowna Now, аэробные нагрузки вроде бега полезны для структуры и работы мозга....
Открытие: горячая ванна помогает сжигать калории -   В час таким образом реально сжечь в среднем 126 калорий, пишет The Daily Mail. Столько же...
ТОП-3 направления в фитнесе для эффективных и интересных тренировок - Регулярные физические нагрузки – главное условие стройного, подтянутого тела и хорошего...
Силовые тренировки помогают бороться с тревожностью -   Люди, регулярно занимающиеся силовыми тренировками, реже сталкиваются с тревожными...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.