Ученые призывают худеющих не тренироваться натощак

16-08-2018

 

Университет Бата исследовал вопрос влияния режима питания на тренировки, с точки зрения снижения веса. Как передает "Ридус", была собрана группа из 12 добровольцев. Им требовалось в течение нескольких недель посещать спортзал. Каждый человек в случайном порядке раз в неделю получал одно из трех экспериментальных назначений: после завтрака глюкозотолерантный тест через три часа покоя, тест после двухчасового отдыха и часовой тренировки вслед за завтраком, тест после двухчасового отдыха и часовой тренировки натощак. Завтрак для всех добровольцев заключался в хлопьях с молоком. Помимо глюкозотолерантного теста, у добровольцев брали биопсию мышечной ткани. Оказалось, завтрак перед тренировкой повышает скорость обмена веществ и выводит лишний сахар после тренировки.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Эксперты советуют тренироваться рано утром, до завтрака -   Это позволит скинуть больше веса, пишет Stuff.co.nz. Некоторые исследования показывали, что...
Регулярные кардиотренировки помогают облегчить процесс обучения -   Как передает Kelowna Now, аэробные нагрузки вроде бега полезны для структуры и работы мозга....
Музыка делает самые тяжелые тренировки проще, доказали ученые -   Мощные, но непродолжительные интервальные тренировочные программы, бывают слишком тяжелы....
Простой тест позволит оценить качество диеты -   Исследователи из Имперского колледжа Лондона и Университета Ньюкасла разработали тест,...
Тренировки по CrossFit подрывают работу иммунной системы -   CrossFit весьма популярен. Люди тренируются каждый день на пределе своих возможностей. Но...
Пять вещей, которые нельзя делать после тренировки -   Игнорировать растяжку После тренировки нужно обязательно выполнить упражнения на растяжку....

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.