Особый набор продуктов позволит худеть во сне, заверяют диетологи

07-08-2018

 

Известно, что есть тяжелую пищу на ночь вредно. Но и ложиться с пустым желудком врачи не рекомендуют. Проснувшись с чувством сильного голода, человек рискует съесть больше, чем ему нужно для насыщения. А это грозит набором веса. Как передает "ZIV", диетологи выделили продукты, которые не только можно, но и нужно есть вечером. Речь идет о продуктах, не сильно нагружающих систему пищеварения, включающих белки и немного сложных углеводов. К примеру, специалисты советуют обратить внимание на мисо-суп или любую пасту из соевых бобов. Это практически полностью белковое блюдо, которое будет медленно усваиваться, гарантируя, что голод не вернется еще долгое время. Тофу, редька и креветки идеально подходят для ужина. Энергетические затраты организма на их переваривание превышают калорийную ценность. Это позволяет в прямом смысле худеть во вне. Аналогичный эффект производят куриные яйца с листьями салата или другими овощами. Также диетологи разрешают есть на ночь, впрочем, как и в любое время суток, нежирные йогурты, кефир, сыр, огурцы, кабачки, капусту.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Продукты, которые человек потребляет вечером, сильно влияют на качество сна -   Как передает "МИР24", яйца являются, с этой точки зрения, идеальным суперпродуктом. Как...
Диетологи назвали запрещенные для детей продукты -   Некоторые лакомства могут навредить здоровью ребенка, а многие родители этого даже и не...
Ученые: Курильщики склонны есть более калорийную пищу, чем те, кто не курит -   Курильщики склонны употреблять более калорийную пищу, в отличие от тех, кто не курит. К...
Диетологи: худеть без исключения спиртного просто нереально -   Если вы начинаете ужин с бокала вина, как советуют некоторые специалисты, то будьте уверены:...
Диетологи рекомендуют отказаться от ужина, чтобы изменить обмен веществ -   Четко подобранное время приема пищи поможет избежать приступов голода, изменит схему...
3 “полезных” продукта, которые диетологи не стали бы есть -   Некоторые продукты кажутся нам вполне здоровыми и полезными, но на самом деле они могут...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.