Исследование: чтобы успешно сдать экзамен, важно пить воду

04-08-2018

 

Даже незначительное обезвоживание способно снизить концентрацию человека, ухудшить настроение и ослабить его когнитивные способности, передает MPR News со ссылкой на открытие Технологического института Джорджии. Ученые проанализировали данные, собранные в рамках 33 исследований. Оказалось, обезвоживание (1,5-2%) наступает после пешей прогулки в умеренном режиме в течение часа. Обычно 2%-е обезвоживание эквивалентно потере около литра воды. Если человек решил пробежаться, то литр воды будет потерян примерно за полчаса. Опасность заключается в том, что жажду человек начинает ощущать, когда уровень обезвоживания уже довольно высок. Как показал эксперимент, при обезвоживании женщины совершали примерно на 12% больше ошибок в тестах. Восстановление уровня воды в теле позволяло нивелировать отрицательные эффекты. Специалисты подчеркивают: проблемы начинаются при выполнении сложных заданий. Высчитать универсальную норму потребления воды трудно. Играет роль мышечная масса, общий вес, уровень активности. Можно самостоятельно отслеживать свое состояние по цвету мочи. Как правило, моча темного цвета говорит об обезвоживании. Оптимальный цвет - бледный желтый. Но лучше пить воду в течение дня вне зависимости от жажды.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Эксперты Роскачества рассказали, как выбирать напитки пить в жару -   Эксперты Роскачества рассказали, какие напитки стоит употреблять в летний зной. В список...
Специалисты рассказали, почему нельзя пить слишком много воды -   По словам сотрудников Университета Макгилла, гипергидратация (избыточное содержание воды в...
Эксперты рассказали, как оставаться бодрым в течение дня -   Большинство людей пытаются победить сонливость с помощью чашки кофе. Однако это негативно...
Вода - ключ к похудению, доказал эксперимент -   О пользе воды известно всем. А недавно проведенное исследование доказало, что вода играет...
Открытие: обычная вода может сделать человека умнее -   Калифорнийский университет в Сан-Диего исследовал эффект, производимый обычной питьевой...
Пить воду можно только тогда, когда хочется, уверены специалисты -   Наши тела способны сами регулировать количество требуемой воды. Исходя из этого, заявления о...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.