Неврологи убеждены: крепкий сон поможет избежать проблем с мозгом в старости

22-07-2018

 

Если человек придерживается правильного режима сна (спит по 8 часов), то впоследствии он вряд ли столкнется с болезнью Альцгеймера. Это важный совет для молодых людей и лиц средних лет. Как показали исследования, крепкий сон помогает мозгу обработать и собрать воедино воспоминания о минувшем дне, тем самым, укрепляя память и усиливая процесс обучения, пишет The Daily Mail. В принципе, ранее уже было доказано, что крепкий сон в среднем возрасте предсказывал хорошее состояние мозга спустя 28 лет. Также крепкий сон сохранял психику, фигуру, защищал от повышенного давления, холестерина и диабета 2 типа. Кстати, все эти факторы напрямую влияют на риск потери памяти. В рамках последнего исследования ученые проанализировали более 200 научных работ по проблемам сна. В работах рассказывалось о том, как быстро люди засыпали, сколько раз просыпались за ночь и насколько усталыми чувствовали себя на следующий день. Полученные данные связывались с результатами замера мозговых волн, экспериментами по нехватке сна, роли непродолжительного сна и использованию препаратов. В итоге был выявлен однозначный позитивный эффект крепкого ночного сна, особенно в группе лиц 18-29 лет. Между тем, известно: по мере старения качество и продолжительность сна снижаются, что отражается на памяти. Однако крепкий сон в молодости и в среднем возрасте идут в зачет, с точки зрения перспективы. На самом деле, даже послеполуденная дремота может усилить память и предотвратить умственную деградацию.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Компонент пива спасет от деменции и болезни Паркинсона -   Соединение под названием ксантогумол давно привлекло внимание специалистов. Оно известно...
Сон позитивно влияет на состояние людей с признаками деменции -   Многие исследования не раз связывали сон с улучшением памяти. Но способен ли сон достаточно...
Особый имплантат поможет людям, имеющим проблемы с памятью -   Сотрудники Баптистского медицинского центра Вэйк Форест успешно протестировали уникальную...
Крепкий сон - залог психического здоровья, даже после серьезных потрясений -   Если в течение 24 часов после травматичного события человек хорошо выспится, то ему удастся...
Исследователи выяснили, как надежно защититься от гриппа и простуды -   Все просто: требуется высыпаться. Дело в том, что крепкий сон укрепляет иммунную систему и...
Открытие: можно спать и одновременно укреплять память -   Звуковое воздействие производит удивительный эффект на организм человека. Как передает CTV...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.