Успех в спорте зависит от суточных ритмов

21-07-2018

 

Оказывается, правильный режим сна крайне важен для спортсменов. Ученые из Университета Бирмингема выяснили: результаты спортсмена в течение дня могут разниться на 26%. Разница между теми, кто занимает 1 и 4 места на Олимпийских играх, часто составляет всего 1%, сообщает Science World Report. Исследователи изучили циркадные ритмы более 120 спортсменов. Затем они отобрали 20 участников, соответствовавших утреннему, дневному и вечернему хронотипам. Ученые 6 раз в день оценивали выносливость сердечно-сосудистой системы спортсменов. Результаты менялись в зависимости от времени суток и хронотипа человека. По тому, сколько времени прошло между измерением и тем моментом, когда человек привык просыпаться, можно было предсказать производительность спортсмена. Те, кто предпочитал поспать подольше, вечером были выносливее, чем "жаворонки". Предыдущие исследования показали, что нарушение циркадных ритмов повышает риск различных проблем со здоровьем, включая рак. Особому риску подвержены люди, работающие в ночную смену.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Врачи: бессонные ночи опасны для здоровья мужчин -   Ученые из Университета Колорадо в Боулдерe установили, что даже несколько бессонных ночей...
Дети оказались выносливее профессиональных спортсменов -   Считается, что дети тратят на движение очень много энергии и быстро устают. Это связано с...
Простой тест подскажет, восстановился ли спортсмен после сотрясения -   Ученые из Медицинского центра Университета Рочестера обнаружили в мозге белок, связанный с...
Путешествие на восток чревато серьезным сбоем "внутренних часов" -   Известно, что у многих путешественников возникает так называемый синдром смены часовых...
Работа в ночную смену повышает риск ожирения и диабета -   Людям, работающим в ночную смену, сложно избавиться от лишнего веса. Более того, они...
Работа в ночную смену приводит к раку -   Работа в ночное время суток приводит к изменениям ДНК и раку, доказали ученые из...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.