Ученые раскрыли секреты, как стать счастливее

04-07-2018

 

Ученые узнали, как побороть депрессию, хроническую усталость и плохое настроение. По мнении, специалистов, от плохого настроения избавит гормон счастья — серотонин. Дефицит серотонина случается из-за нехватки витаминов группы В и аминокислот. Восстановить их количество можно с помощью несложных правил. Еда Повышению уровня серотонина в головном мозге способствуют фрукты и овощи, в которых содержится инозитол - карбоциклический сахар, присутствующий в тканях человека. Именно он устраняет симптомы тревоги и депрессии. Физкультура Физические упражнения, совершаемые с удовольствием, также способствуют производству серотонина. Пищеварение Для того, чтобы в организм поступало больше гормона счастья, следует пить больше воды, а также есть грецкие орехи, темный шоколад, рыбу и йогурты. Солнечные ванны Способствует производству серотонина витамин D, содержащийся в солнечном свете, молоке, жирной рыбе, сыре и яйце. Прогулки на свежем воздухе - это то, что нужно для хорошего настроения. Иными словами, чтобы быть энергичным и счастливым, необходимо просто изменить свой образ жизни и скорректировать рацион.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Психология":

Социофобия связана с избытком серотонина в мозге -   сследователи из Университета Упаслы выяснили: у тех, кто страдает от социофобии, повышены...
Открытие: физические упражнения делают человека счастливее -   Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать...
Настроение и поведение человека напрямую связаны с его рационом -   Это показали многочисленные исследования. Как отмечает Stuff.co.nz, настроение - продукт...
У "гормона счастья" найдены неожиданные свойства -   Известно, что серотонин называют "гормоном счастья". Однако Университетом Северной Каролины...
Эксперты рассказали, в чем слабое звено обычных антидепрессантов -   Известно, что антидепрессанты начинают работать не сразу - иногда уходят недели или месяцы...
Некоторые женщины предрасположены к депрессии, говорят эксперты -   И ученые выяснили, в чем причина, пишет The Kashmir Monitor. Они сфокусировались на влиянии...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.