Названы «продукты для похудения», которые повышают аппетит

04-07-2018

 

Ученые разоблачили мифы о полезных для организма продуктах. Принято считать, что они являются диетическими и способствуют сбросу веса. Но, как оказалось, многие продукты для похудения вовсе не для похудения. Диетологи называют пять продуктов, от которых едят еще больше, а не худеют: Легкие салаты и зелень. Замена полноценного сбалансированного обеда легким салатиком, да еще и без масла, неэффективна. Зелень и овощи - кладезь клетчатки, витаминов и питательных веществ. Но такая клетчатка переваривается слишком быстро. Являясь углеводами, зелень и овощи вызывают быстрый и кратковременный выброс инсулина, что лишь обостряет чувства голода. Для того, чтобы легкие салаты принесли пользу, овощи нужно есть с добавкой в виде мяса или рыбы, гарнира в виде круп. Цельнозерновой хлеб. Расхожий миф о пользе хлебобулочных изделий из муки грубого помола по сих пор поддерживается. Цельнозерновая мука – это по-прежнему сдоба и углеводная еда. Похудеть от такой еды не получится. Кукурузные хлопья. Хлопья являются продуктом из муки злаковых с сахаром. Этот углеводный продукт можно сравнить с такой сладостью, как чак-чак. Есть хлопья и надеяться на похудение - ошибка Лучше употребить овсяную кашу долгой варки. Фрукты и ягоды на завтрак. Во-первых, ягоды и фрукты натощак повышают кислотность желудочного сока. Из-за этого они перевариваются очень быстро. Не стоит забывать, фрукты и ягоды - это на 90% углеводы, а их употребление без белка и грубых волокон приводит к зверскому аппетиту. Фруктовые йогурты. Йогурт - настоящий молочный продукт. Производитель добавляет в молочную основу фрукты, сухофрукты, орехи, злаковые и сахар. По сути, это сладкий десерт. Главное правило в этом случае : если йогурт, то натуральный и без добавок. Заметим, что опасность всех этих продуктов в том, что их эффект кратковременен и приумножает голод. Употребляя такую пищу, человек, как правило, съедает гораздо больше, чем хотел изначально.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

У православных начался Петров пост -   Петров пост — летний многодневный пост, который был установлен в честь памяти наиболее...
Специалисты не рекомендуют хранить фрукты и овощи в холодильнике -   Исследователи из Университета Райса провели серию экспериментов. Ученые пришли к выводу, что...
Консервированные фрукты и овощи могут быть полезны для здоровья -   Исследователи из Университета Калифорнии выяснили: люди, которые едят такие овощи и фрукты,...
Какие продукты не стоит есть на завтрак? -   О том, какие продукты стоит есть на завтрак, говорилось немало, но информации о продуктах,...
Летняя диета для похудения -   Конечно же, основной пищей нашего организма на период от 7 дней до 14 (по желанию) будут...
Фрукты во время похудения: советы и мифы -   Углеводы – основной источник энергии для нашего организма, бывают простые, сложные и...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.