Простой способ поможет значительно повысить качество сна

25-06-2018

 

Университет Манчестера рассказал, каким образом минимизировать негативное воздействие синего света экранов мобильных устройств. Как известно, такой свет нарушает цикл бодрствование-сон, пишет BBC. Именно свечение в цветовом диапазоне между зеленым и синим с длиной волны 485 до 500 нанометров препятствует выработке мелатонина, вызывающего сонливость. Организм воспринимает такое свечение как дневной свет и активирует режим бодрствования. Известно, что ночной режим большинства современных телефонов позволяет снизить яркость свечения экрана. Однако это одновременно несет с собой изменение цветовой грамм дисплея. Собственно, по этой причине некоторые боятся использовать ночной режим. Но, согласно последнему исследованию, можно уменьшить свечение, по факту сохранив насыщенность и яркость цветов. Как показали эксперименты, реально трудно заметить изменения в интенсивности зелено-голубого свечения, если уменьшить интенсивность подсветки. Зато при сниженной интенсивности человек быстрее заснет.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

"Вечерний режим" у мобильных устройств просто необходим, считает эксперт -   Смартфоны, планшеты и электронные книги должны иметь специальный режим, который бы не...
Психологи узнали, почему так трудно заснуть в собственной постели после тяж ... -   Многие люди сталкиваются с такой ситуацией: будучи весьма уставшим, человек ложится в...
"Кровавый лазер" покажет врачам, где спрятались опухоли -   Ученые работают над необычным лазером. Сделан он на базе крови и испускает свет, который...
Режим приема душа особым образом воздействует на тело и сознание -   Большинство людей принимает душ вечером перед сном или с самого утра. И, согласно последнему...
Психологи узнали, почему так трудно заснуть в собственной постели после тяж ... -   Многие люди сталкиваются с такой ситуацией: будучи весьма уставшим, человек ложится в...
Медицинский центр Колумбийского университета выяснил, как победить бессонни ... -   Ученые не предлагают отказываться от использования смартфонов и планшетов в вечернее время,...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.