Диетологи: полезность бананов меняется в зависимости от их цвета

12-06-2018

 

Бананы полезны за счет высокого содержания калия и ряда других веществ. Однако, эксперты советуют при выборе бананов смотреть на их цвет, передает "Медик Форум". Так, самая высокая диетическая ценность у зеленых бананов. В них есть неперевариваемый крахмал, который благоприятно сказывается на микрофлоре кишечника и снижает риск рака толстого кишечника. Плюс, зеленые бананы способствуют выработке в теле глюкагона, ускоряющего обмен веществ. И, конечно, в зеленых бананах много калия, снижающего давление. В свою очередь, желтые бананы богаты антиоксидантами, усиливают иммунную защиту, активизируют производство дофамина. Также это отличный источник углеводов - чистой энергии. В желтых бананах сохраняется высокий уровень калия, а еще есть магний в высокой концентрации (вкупе получается идеальный продукт для сердечно–сосудистой системы). Бананы коричневатого цвета - максимально спелые - отличаются большой долей сахара, что облегчает их усвоение. К тому же, в них можно найти триптофан, помогающий бороться с депрессией и бессонницей. Еще одно наблюдение: в бананах, у которых начинает чернеть кожура, но не мякоть, вырабатываться мощный антиоксидант с противораковыми свойствами.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Полезные продукты":

Продукты, богатые калием, способны снизить кровяное давление -   Принято считать, что обилие соли - основная причина высокого давления. Но, как показало...
Специалисты представили список суперпродуктов, избавляющих от жировых отлож ... -   Это кокосовый уксус, корица, ламинария, молоко с куркумой, гранаты и полынный чай, пишет The...
Диетологи: ананасы - одни из самых полезных фруктов -   Как показали исследования, ананасы не только обладают приятным вкусом, но и полезны для...
Диетологи: ананасы - одни из самых полезных фруктов -   Как показали исследования, ананасы не только обладают приятным вкусом, но и полезны для...
4 напитка без кофеина для бодрости с утра -   Многие люди просто не представляют начала рабочего дня без чашки крепкого кофе или чая. Но...
Врачи рассказали, кому регулярно нужно употреблять картофель и бананы - Здоровье / exclusive Медики считают, что употребление картофеля и бананов, как правило, приносит...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.