Чтобы быть стройным и здоровым, нужно есть строго по часам, доказали эксперты

30-05-2018

 

Диетологи из Солковского института выступили с новой теорией: чтобы оставаться стройным, нужно есть в пределах определенного временного окна в 8 часов. Сокращая время приема пищи, можно не только избавиться от ожирения, но и снизить риск диабета 2 типа, пишет The Daily Mail. В таких условиях организм запоминает, когда идет прием пищи. То есть он готовится сжигать калории, синхронизируя пищеварительный тракт с работой генов и прочих элементов. Эксперимент показал, что кормление мышей жирной пищей, но в рамках 8 часов (например, с 9 утра до 5 вечера), сохраняло здоровье животным и не давало им набрать вес, в отличие от контрольной группы. Даже когда окно кормления тучных мышей доводили до 9 часов, они смогли уменьшить вес тела на 5% за несколько дней. Притом, калорийность рациона не менялась. Подобный подход влиял на соотношение вредных и полезных бактерий в теле. А баланс бактерий позволяет контролировать метаболизм. По словам экспертов, если вы не можете питаться идеально, постарайтесь хотя бы изменить время приема пищи. Для животных, как доказал тест, существует безопасное окно в 12-9 часов. И позитивный эффект сохранялся даже в те дни, когда ученые позволяли животным есть все что угодно.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Ученые нашли простой способ борьбы с джетлагом -   Они советуют поменять время приема пищи, передает The Daily Mail. Идея в том, что...
Диетологи рекомендуют отказаться от ужина, чтобы изменить обмен веществ -   Четко подобранное время приема пищи поможет избежать приступов голода, изменит схему...
Ученые нашли простой способ борьбы с джетлагом -   Они советуют поменять время приема пищи, передает The Daily Mail. Идея в том, что...
Неправильный режим питания увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых з ... -   Как известно, существует тесная связь между поздними ужинами и набором веса. Теперь...
Желающие снизить вес "впадают в спячку", чтобы не переедать -   В мире набирает популярность опасный тренд - "диета Спящей красавицы". Идея в том, что нужно...
Желающие снизить вес "впадают в спячку", чтобы не переедать -   В мире набирает популярность опасный тренд - "диета Спящей красавицы". Идея в том, что нужно...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2019 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.