Эксперты: кетодиета может поставить крест на спортивной карьере

20-05-2018

 

Кетодиета представляет низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. Разрешается есть мясо, жирные молочные продукты, авокадо, различные масла вроде кокосового, орехи, семечки, большинство овощей. А вот злаки, сахара, фрукты и, к примеру, картофель, находятся под запретом. Данный тип рациона получил большую популярность в последние годы среди худеющих. Спортсменам же, как показали исследования, кетодиета вредна, передает The Daily Mail. Из-за нее могут снизиться их спортивные показатели. В рамках эксперимента 16 человек попросили в течение четырех дней придерживаться кетодиеты или рациона, богатого углеводами. После этого периода требовалось принять участие в велотренировке или в высокоинтенсивной интервальной тренировке. Было установлено: отказ от углеводов всего на четыре дня приводил к тому, что дистанция, преодолеваемая спортсменами, сократилась у велосипедистов на 15%. А силовые показатели у остальных атлетов упали на 7%. Комментирует доктор Эдвард Вейсс из Университета Сент-Луис: "Кетодиета заставляет тело использовать жиры, а не углеводы, в качестве источника энергии. Это позволяет сбросить вес. Также известно, что кетодиеты эффективны для людей, страдающих эпилепсией. Однако для людей, живущих в фитнес-режиме, данная диета может быть вредной".




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Диеты для похудения":

Низкоуглеводная диета предотвращает развитие глаукомы -   Обычно человек нуждается в углеводах для восполнения запаса энергии. Однако кетогенная диета...
Эксперты советуют худеющим отказаться от любимых блюд -   Исследователи из Университета Дьюка утверждают, что в диетическом меню не должно быть...
Не всем удастся похудеть с помощью популярных диет, говорят ученые -   Существует много разных видов диет: Средиземноморская, кетоновая, разгрузочная и другие. В...
Особая диета способна избавить от эпилептических приступов -   Кетогенная диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов может помочь при...
Особая диета способна избавить от эпилептических приступов -   Кетогенная диета с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов может помочь при...
Сидячий образ жизни заставляет есть жирные продукты – ученые -   Сидячий образ жизни влияет на предпочтения в еде и заставляет есть более жирные продукты. Об...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.