Силовые упражнения способны избавить от депрессии

16-05-2018

 

Подъем тяжестей и другие силовые тренировки становятся все популярнее не только среди мужчин, но и среди женщин. Ирландские ученые проанализировали данные исследований, посвященных влиянию силовых упражнений на здоровье людей. Оказалось, с помощью таких физических нагрузок можно справиться с симптомами депрессии, сообщает The Deccan Chronicle. Специалисты изучили 33 работы. В исследованиях участвовали более 2000 человек. Выяснилось, что подъем тяжестей может служить отличным дополнением к стандартной терапии депрессии. Такие упражнения повышают степень уверенности человека в собственных силах. Они также способствуют улучшению кровоснабжения внутренних органов и положительно влияют на качество сна. Ранее исследователи выяснили: физическая активность может изменить ДНК в сперме отца. Это, в свою очередь, положительно влияет на умственные способности потомства. У детей спортивных родителей обучаемость выше. Судя по всему, дело в том, что у них эффективнее взаимодействуют разные структуры мозга.




Советуем так же почитать статьи из рубрики "Здоровье":

Тяжелый труд опасен для здоровья мужчин -   Силовые упражнения и тренировки традиционно считаются полезными, но в некоторых случаях они...
Открытие: физические упражнения делают человека счастливее -   Ученым уже известно, что всего час физических тренировок в неделю помогает избежать...
Сезонной депрессии не существует, утверждают специалисты -   Зимой многие связывают свое плохое настроение с сезонным аффективным расстройством....
Физическая активность защищает детей от депрессии -   У активных детей, как правило, меньше симптомов депрессии, чем у их менее активных...
Женщины, зарабатывающие больше своих партнеров, склонны к депрессии -   Исследователи из Университета Иллинойса проанализировали данные больше 1463 мужчин и 1769...
Силовые тренировки помогают бороться с тревожностью -   Люди, регулярно занимающиеся силовыми тренировками, реже сталкиваются с тревожными...

Отзывы и обсуждение статьи:






Copyright © 2011-2018 Dom-Lady.ru - женский онлайн журнал All Rights Reserved. Правила | Обратная связь | Реклама на сайте | Карта сайта
При полном или частичном использовании материалов активная ссылка на сайт "Dom-Lady.ru" обязательна.